이번에 글을 써주시는 영양사님을 찾아주신 모든 분들 반갑습니다 🙂 갑자기 발목에 저림과 저림 증상이 나타나면 움직이기 어려워지고 짜증이 나며 정상적인 생활을 할 수 없게 됩니다.
그래서 요즘은 주로 발목에 불편함을 느낍니다.
이를 유발하는 4가지 원인을 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.
발목 통증 증상의 원인
1. 출산 후 발목 차가움 여성이라면 임신과 출산 과정에서 몸이 심하게 붓거나 급격한 체중 증가를 경험할 수 있습니다.
급격한 체중 증가는 체중을 지탱하는 발목에 부담을 주어 발목에 통증과 불편함을 유발합니다.
이런 일이 발생할 수 있습니다.
otto_norin, 출처: Unsplash
또한, 출산 후에는 여성호르몬의 변화가 일어나며, 이 과정에서 뼈가 약해지고 뒤틀려 관절 주위에 통증이 발생하게 됩니다.
2. 혈액순환 문제 : 혈액순환이 잘 안되는 상황에서도 발목이 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
혈액이 정체되거나 느리게 흐르면 부종이 생기고 하지정맥에 악영향을 미쳐 발목이 차갑고 아프게 된다.
3. 통풍 체내 요산 수치가 높아져 발생하는 통풍 증상 중에는 발목과 발가락이 저리는 증상이 있다.
emersonvieira, source Unsplash고기, 술, 생선 등 퓨린 함량이 높은 음식을 자주 섭취하는 사람들은 특히 주의해야 합니다.
체내에서 생성된 ‘요산’이 관절 주변에 많이 쌓이면 점차 발목, 발가락, 손가락, 손목 등 관절 주변에 통증이 나타나게 된다.
따라서 통풍과 밀접한 식습관을 갖고 계시다면 발목이 차가워지는 느낌이 들 때 의심해 보시는 것이 좋습니다.
. 4. 과거 발목 부상 이력 과거에 골절이나 발목 염좌를 경험한 사람들은 주기적으로 발목 관련 불편함을 경험할 수 있습니다.
특히 당시 관리가 부실하여 회복이 불안정한 경우에는 더욱 그렇습니다.
그리고 통증이 더 자주 발생합니다.
진심으로 미디어, 출처Unsplash 이런 상황을 계속 방치하게 된다면 같은 부위가 계속 쑤시고 괴로워질 뿐만 아니라, 반복적으로 부상을 입을 위험도 있습니다.
따라서 과거 발목 손상의 병력이 있는 경우에는 발목 관리에 더욱 주의를 기울여 더 이상의 재발을 예방하는 것이 현명합니다.
. 오늘은 일반적으로 발목 저림, 통증, 불편함을 유발하는 원인 4가지를 정리해보았습니다.
가끔 발목이 쑤시고 통증이 느껴진다면 포스팅의 내용을 기억해보시고 해당사항이 있는지 확인해보시기 바랍니다.
자신의 몸에 대한 정확한 이해와 올바른 관리가 건강을 지키는 첫걸음이라는 말로 이 글을 마치겠습니다 🙂 베어스냅, 출처 발목 냉증의 원인 중 하나로 지목된 언스플래쉬 통풍(Unsplash 통풍)의 유병률이 날로 증가하고 있습니다 낮에는. 우리는 어떻게 대응해야 합니까? 이번 포스팅을 통해 알아볼까요? 요산 수치 낮추는 방법: 요산 배출 & 수치를 낮추는 음식 여러분 반갑습니다.
저는 글을 쓰는 영양사입니다.
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