식사 후 1~2시간 뒤에 갑자기 졸음이 옵니다.
나는 잠시 낮잠을 잔다.
봄에 졸리면 봄피로라고 하는데 반드시 봄졸림은 아니지만 식사 후에 졸리면, 특히 점심 식사 후에 졸리면 폭식이라고 합니다.
무슨 뜻이에요? 배고픔이 왜 오는지, 어떻게 치료하는지 알아봅시다.
배고픔은 무슨 뜻인가요? 기아의 원인은 무엇입니까?
우리가 식사를 하면 음식물이 식도를 통과해 위에 도달하면서 부교감신경계가 활성화됩니다.
우리 몸이 평화로울 때 부교감신경계가 활성화되는 만큼, 이는 식사 후 마음이 편해지는 상황과도 관련이 있다.
또한, 식사 후에는 위장으로 가는 혈류가 증가하기 때문에 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하여 배고픔을 느끼게 됩니다.
특히 날씨가 따뜻해지는 봄, 여름에는 음식을 통해 흡수되는 트립토판이 늘어나 혈관을 통해 뇌에 전달돼 세로토닌으로 바뀌게 된다.
세로토닌은 수면을 유도하는 멜라토닌을 생성하는데, 이는 더 많은 졸음을 유발합니다.
트립토판은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 필수 아미노산이다.
세로토닌은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 생성하여 불면증을 돕습니다.
기아의 치료법은 무엇입니까?
우선, 점심시간에는 트립토판 함량이 높은 음식을 피하는 것이 중요합니다.
(귀리, 우유, 유제품, 견과류, 바나나, 닭가슴살 등의 음식) 또한 소화가 느리고 위에서 오랫동안 혈류에 머무르는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
(밀가루, 탄수화물 함량이 높은 음식) 반면 해산물, 과일, 채소, 콩 등은 세로토닌 분비를 감소시키므로 점심시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
저녁에 잘 자는 것이 중요하기 때문에, 반대로 트립토판이 많이 함유된 음식을 먹으면 깨지 않고 숙면을 취할 수 있으므로 반대로 활용해도 좋다.
소화불량으로 인해 배고픔을 겪는다면 치료를 받는 것이 좋습니다.
담도치료한의원에서는 담도를 제거하고 위장 기능에 도움을 주는 한약치료, 침, 추나요법 등의 치료를 통해 위장 기능을 개선하여 자율신경 장애를 치료하고 있습니다.
,담도치료한의원을 찾아주세요.
https://blog.naver.com/mydewrain/222777212448
담도질환 증상 치료방법 및 자가진단, 담도질환에 좋은 음식, 담도치료병원, 경희함박한의원 담도질환 증상 치료방법 담도질환 자가진단 담도질환에 좋은 음식 blog.naver.com
담도 증상의 원인과 자가 진단 및 치료
담도 증상 치료 전, 원인을 알고 담도 질환 자가진단해보세요!
평소 소화불량이 있어서 소화제를 먹거나 내과를 가는데… blog.naver.com
배고픔과 담도자율장애 치료를 위해 함경희박한의원에 의뢰
네이버예약 :: 함경희박한의원 위촉 + 경희대학교 졸업 + 경희한방병원 졸업 + 대한스포츠한의학회 정회원 + 대한한방비만학회 정회원 + 정회원 척수신경과학회 정회원 + 대한내과학회 정회원 booking.naver.com 함경희 박한의원 함경희 박한의원 왕십리 410 센트라스쇼핑센터 L동 3층 서울시 성동구로