(정신의학도서/감정관리/후우야) 또 다른 나, 내 감정에 – 김민경
우리가 느낄 수 있는 감정과 숨기고 싶은 감정이 순서대로 나열되어 있다.
정신건강 전문가인 저자는 감정에 대한 설명도 곁들인다.
저자가 설명하는 감동과 따뜻한 위로가 내 마음속에 와 닿았다.
현대인들은 모두 자신의 감정을 숨기고 숨기려고 노력합니다.
또한 그들은 부정적인 감정을 인정하지 않습니다.
그리고 그들은 자신의 감정이 고통스럽다는 것을 인식하지 못합니다.
나는 그렇습니다.
어느 순간 사람이 붐비는 곳에서 심장이 두근거리고 잠이 오지 않는다.
예전에는 이렇게 불안한 적이 없었는데 병원에 갈 수가 없었어요.
회사에 다니다 보니 쉬는 모습이 눈에 띄고, 아직 우리 사회의 인식이 좋지 않아서 정신과에 간다고 하면 사람들의 눈빛이 바뀔 것 같아요. 병원에 가서 직접 치료를 받지는 않아서 정확히 공황장애라고는 할 수 없으나, 막연하게 공황장애 증상을 겪고 있습니다.
나는 더 불안했다.
저처럼 병원에 갈 용기가 나지 않는 분들도 계실 텐데요. 그 책
저자가 주는 위로와 마음을 들여다보는 질문들을 천천히 생각해보고 솔직하게 적어본다면, 자신의 진심을 알 수 있고, 인생에 도움이 될 방향의 길을 찾을 수 있을 것이다.
나 자신을 이해하게 되면서 마음이 편해졌습니다.
그 책
내가 인식한 것은 그동안 표현하지 못했던 감정을 이해할 수 있게 되었고, 쌓여가던 안타까운 감정도 포용할 수 있게 됐다.
책 속 문장을 읽고 옮겨 적었어요
무거웠던 마음이 확실히 가벼워졌습니다.
이유 없이 불안함을 느끼는 분들에게 꼭 추천드리는 책입니다.
. 자신의 감정에 솔직해지길 바랍니다.
Page 19 일에만 집중하는 워커홀릭이 되는 것도 감정을 피하는 방법 중 하나입니다.
나는 어릴 때부터 감정을 숨기는 것이 편했다.
내가 어떤 감정을 느끼고 불편함을 느끼는지 상대방이 알기를 원하지 않았습니다.
그 결과 나는 일에 집중하기 시작했다.
뭔가에 몰입하면 지금 겪고 있는 스트레스도 잊을 수 있을 거라 생각했어요. 그런데 그것이 감정을 회피하기 위한 방법이었다는 말을 듣고 제 자신이 불쌍했습니다.
다른 사람들에게는 솔직해지려고 노력했지만, 가까운 사람들에게는 솔직하지 못했어요. 있는 그대로 느끼고 받아들이는 것
’ 암시적 기억이라고 합니다.
사고가 난 길이라 불안했어요. 이 마음을 인정하고 나니 마음이 편해졌습니다.
모든 사람에게 사랑받을 필요는 없어
Page 85 감정은 누른다고 사라지는 것이 아니기 때문입니다.
애도할 시간이 필요하다는 점을 인정하세요. 감정은 누르기만 한다고 사라지지는 않습니다.
어느 순간 가라앉았던 감정이 반드시 올라오겠죠. 그 때에는 감정의 크기가 커져서 그것을 멈추기가 어려울 수도 있습니다.
있습니다.
Page 101 현대인들이 소소한 일상에서 필요 이상의 불안감을 느끼는 현상을 ‘램프증후군’이라고 합니다.
제가 예민한 성격이라 그런지 다른 사람들보다 불안감을 더 많이 느끼는 편인 것 같아요. 더 나은 방향으로 해결될 수 있거나 이미 발생한 일입니다.
,아무리 노력해도 변하지 않는 것을 인정하지 못하고 제 자신에 대해 고민을 하게 되는 경우가 많았습니다.
이제부터 내 감정을 인정하고 마음을 편안하게 하려고 노력해야 합니다.
일어나지 않는 일에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
이러한 감정은 영원히 지속되지 않습니다.
불안한 데에는 이유가 있을 것이다.
그들에게 너무 얽매이지 마십시오.
.
귀한 책 감사드립니다.