최근 건강검진을 받으러 갔는데 혈압이 조금 올라갔다고 하더군요. 걱정이 돼서 건강관리를 하기로 했어요. 관리 목적으로 코엔자임 Q10이 효과가 있다고 검진 후 복용을 시작했습니다.
이제 30대 중반이 되니 확실히 나이가 든다는 걸 느끼며 건강을 챙기기로 했어요.
이 결심을 목표로 삼아 건강과 혈압관리의 중요성을 다시 한번 깨달았습니다.
그래서 오늘 포스팅에서는 제가 선택한 영양보충제, 코엔자임 Q10이 효과적인 것을 추천하고 선택한 이유를 공유하고자 합니다.
코엔자임 Q10 효능 – 코엔자임이란 무엇입니까?
코엔자임 Q10은 주로 심장과 근육 조직에서 발견되는 자연 발생 화합물이며 항산화 활동을 돕습니다.
이 물질은 세포 에너지 미토콘드리아에서 아데노신 삼인산을 생성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
코엔자임 Q10은 신체의 활성산소를 중화시켜 손상을 예방하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
활성산소는 다양한 질병을 유발하므로 코엔자임Q10의 효능 중 항산화 기능은 건강관리에 중요한 역할을 합니다.
코엔자임 Q10의 효과는 무엇입니까?
첫째, 코엔자임Q10은 피로를 줄여주고, 세포를 활성화시켜 에너지를 생성하도록 도와줍니다.
코엔자임 Q10을 적당량 섭취하면 우리 몸의 에너지 수준을 유지하고 일상의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
둘째, 코엔자임 Q10의 항산화 효과는 활성 산소로 인한 산화 스트레스를 감소시킵니다.
피부 건강을 지원하고 세포 건강을 촉진합니다.
셋째, 코엔자임Q10이 혈압 상승을 조절하는 효과 중 하나는 혈압 조절에 중요한 역할을 한다는 점인데, 실제 연구 결과 고혈압 환자에서는 부족한 것으로 나타났다.
넷째, 심혈관 건강을 위해 에너지를 많이 사용하는 심장은 코엔자임Q10을 섭취하는 것만으로도 심장 근육 세포에서 에너지를 생성해 관련 질환의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 된다.
(위 내용은 성분에 관한 건강정보입니다)
코엔자임 Q10 섭취 방법
코엔자임Q10의 효능으로 인해 지방이 함유된 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 높아집니다.
올리브 오일, 아보카도 등 지방이 함유된 음식을 적당히 섭취하면 더욱 극대화됩니다.
일일 권장섭취량은 100~300mg을 아침, 점심 2회로 나누어 복용합니다.
반대로, 저녁식사를 피해야 하는 이유는 코엔자임 Q10이 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.
적정량과 시간은 사람마다 다르므로 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 좋습니다.
코엔자임 Q10 부작용
대부분의 사람들은 복용 시 큰 문제가 없으나 간혹 부작용이 나타나는 경우도 있습니다.
소화기계와 관련된 증상으로는 메스꺼움, 구토, 두통, 설사 등이 있습니다.
또한, 저혈압 환자는 혈압을 낮추는 데 문제가 있을 수 있으므로 섭취 시 특히 주의하시기 바랍니다.
코엔자임 Q10을 선택하는 방법
-비타민K2는 세포 내 필수성분을 운반하는 역할을 하며 코엔자임Q10의 효과를 높이는 데 도움을 줍니다.
산화스트레스를 감소시키고, 단백질 결핍으로 인한 문제를 완화하는데 도움을 주는 긍정적인 성분입니다.
– 꼭 함께 섭취해야 하는 영양소인 코엔자임은 에너지 생산 과정에서 산소라디칼을 많이 생성합니다.
안전하게 물로 변환하는 데 필요한 성분은 아연, 셀레늄, 망간, 비타민 E/C입니다!
글루타티온 재생과 항산화 활성을 도와 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
– 소나 돼지 피부의 식물성 캡슐에 항생제나 촉진제를 투여한 경우, 일반 동물성 캡슐에 잔류물이 있을 수 있습니다.
반면, 식물성 캡슐은 옥수수와 홍조류에서 추출되기 때문에 동물성 캡슐에 비해 화학물질의 위험성이 낮다.
-WCS 정품 표기 최근 시중에 판매되는 일부 제품은 내용이나 품질을 허위로 판매하고 있으니 이를 구별하는 방법 중 하나로 WCS 표기를 확인해보세요. 이 표기는 품질과 함량에 관한 정보를 회사가 보증하고 책임을 진다는 의미이므로 이 점 알아두시면 건강하게 섭취하실 수 있습니다.
-노세스템 캡슐알약 제조에 사용되는 화학부형제는 생산성이 높아 기업에서 많이 사용하고 있습니다.
이러한 물질 외에도 색, 맛, 향을 더하기 위해 합성첨가물도 첨가됩니다.
이러한 물질은 다양한 증상과 함께 우리 몸에 점차 축적되어 두통, 알레르기, 암, 치매 등 다양한 질병을 일으킨다.
위와 같은 이유로 다양한 조건에 맞는 제품을 찾다가 뉴트리코어 코엔자임Q10을 선택해서 복용하고 있습니다.
이렇게 다양한 성분과 원재료를 하나의 제품으로 관리할 수 있다는 점이 마음에 들어서 구매하게 되었습니다.
두 달 반 정도 복용해보니 알약 크기도 딱 적당하고 삼키기 편한 느낌이에요. 사실 요즘은 써보고 안전한 제품을 찾기가 많이 어려웠는데, 위의 조건을 모두 충족한 것이 사실입니다.
그리고 제 친구들은 40대인데 영양제를 한두 개 정도 먹는 걸 본 적이 있어요. 이너뷰티를 생각하기 위해 꾸준히 섭취하기로 결정한 첫번째 영양제이기도 해서 앞으로도 꾸준히 섭취할 예정이에요 ㅎㅎ
저처럼 고혈압으로 고민하고 데일리 관리 제품을 찾고 계시다면 제 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
게다가 피로회복에도 도움이 되고, 피부건강에도 도움이 되니 한번쯤 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요!