이른 아침에 책을 읽다가 마음속에 새기고 싶은 용어를 다시 한 번 만났습니다.
조금씩 내 것이 되어가는 것 같아요. 다른 학자가 정의한 용어인데, 내 것으로 만들기 위해서는 설명보다 경험이 더 중요하다.
책을 읽으면서 호만천을 따라 걸으며 감정과 몸의 감각을 느꼈다.
그 순간의 추억과 감정을 놓치고 싶지 않아서 컴퓨터를 켜고 기록해봅니다.
그리고 다시. 요약해보자. 염미정 작업실 (나를 위한 공부)
마음 읽기 및 공감 능력 공감 다른 사람의 마음이나 생각을 이해하는 마음 챙김 자신의 감정과 생각을 비관적으로 보지 않고 있는 그대로 흐르게 하면서 잘 살펴보는 능력 정신화 = 마음을 이해하는 마음 읽기와 공감 능력 공감 + 마음 챙김바라보는 능력 나 자신과 타인의 마음을 성찰하듯이내가 원하는 것과 내 삶의 중요한 사람들이 정말로 원하는 것을 찾기 위한 반복과 꾸준함좋은 추억과 감정 쌓기감사의 파도 만들기, 감동받을 일 찾기, 무조건 감사하기미정 작업실(나를 위한 공부) )
일상 속에서 영감을 찾기 위한 노력과 기록이 많은 도움이 된 것 같아요. 내가 어디에 있든 꾸준한 행동이 가능하다.
염미정 스튜디오 (나를 위한 공부)
이 세상을 떠날 때 가지고 갈 수 있는 것은 추억과 감사한 마음뿐이다.
감사의 파도에 집중하면 원하는 것을 끌어당기는 강력한 힘을 얻게 됩니다.
무조건적인 감사의 태도로… P15~16 분노일기 – 내 생각엔 감사한 것 같아요. 나에게 이런 일을 하고 있는 거죠. 일어난 상황을 해석이나 판단 없이 관찰자의 입장에서 객관적으로 바라본다.
내 생각엔: 거기에는 이유가 있을 것 같아요. 상대방의 입장에서 상황을 바라본 결과. 받아들이십시오. 감사: 좋은 일입니다.
이 정도면 충분하다는 것에 감사해요. 불편하게 바라보던 부정적인 마음이 긍정적인 마음으로 바뀌며 감사함을 발견하게 됩니다.
P84~85 엄남미, 김별, 김소울, 한산(2023). 최고의 약. , 감사 : 사랑을 배우러 와주신 당신에게 23. 백천문화재단.
정말 필요할 때 도움이 되는 책을 발견한 기쁨!
!
그것은 나에게 살아갈 힘을 줍니다.
염미정 작업실 (나를 위한 도서관)
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