안녕하세요 K헬스365입니다.
오늘은 키성장을 방해하는 4가지 요인을 소개합니다.
키 성장은 크게 부모로부터 물려받은 유전적 요인과 출생 후 환경에 영향을 받는 후천적 요인으로 나누어집니다.
큰 키와 좋은 조건은 부모에게서 물려받았습니다.
받고 출발하면 좋을텐데… ..하지만 걱정하지 마세요. 후천적 요인을 잘 관리하면 더 성장할 수 있습니다.
후천적 요인 중 성장을 저해하는 대표적인 요인 4가지를 소개합니다.
이것을 바꾸는 것만으로도 키가 커질 수 있습니다.
비만, 성조숙증, 체력 저하 등을 유발합니다.
비만은 성장속도와 영양에 문제를 일으켜 성장을 멈추고 신체를 성숙하게 변화시킵니다.
비만은 사춘기 조숙, 체력저하 등 다양한 문제를 야기합니다.
적절한 영양상태를 유지하면 키성장에는 좋지만, 비만인 경우에는 일반적으로 성조숙증을 유발하여 키성장을 방해하는 경우가 많습니다.
수면박탈 성장호르몬
키 성장은 수면 중에 발생합니다.
키는 깊게 자면 성장 호르몬이 제 역할을 할 수 있을 때 자랍니다.
늦게 자거나 깊이 잠을 이루지 못하면 성장호르몬 결핍, 피로회복, 뼈 길이 성장에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
식욕부진과 성장을 돕는 성분입니다.
키가 커지려면 재료가 필요합니다.
예전에 어른들은 키가 클수록 몸무게가 늘어난다고 하던데… 들어보셨을 겁니다.
그렇습니다.
키가 커지려면 뼈, 근육, 인대 등의 길이가 길어져야 합니다.
무언가를 만들고 성장하려면 키가 커질 수 있도록 적절한 수준의 영양분을 섭취해야 합니다.
편식이 심하거나 입이 짧아 음식을 충분히 먹지 못하는 경우, 균형잡힌 영양섭취가 키 크는 가장 좋은 방법이고, 아침식사를 하는 것이 키 크는 가장 좋은 방법입니다.
발달에 중요운동 부족신체 활동 부족 및 체력 저하
키가 커지기 위해서는 개인의 나이와 신체능력에 따라 적절한 강도의 신체활동을 해야 합니다.
일반인들은 운동강도를 정확하게 계산하기 어렵기 때문에 개인에게 맞는 운동강도를 쉽게 소개하고 숨이 차고 피곤하고 땀이 많이 나는 운동법을 소개합니다.
적당한 양의 운동입니다.
충분한 신체활동을 통해 성장호르몬의 분비가 활발해지며, 잠을 잘 자면 뼈와 주변 연조직의 성장이 일어납니다.
키 성장 링크를 작성하시면, 비만이나 저체중인 경우 식단 조절과 수면 방법을 배우실 수 있습니다.
치료방법, 스트레스 정보 등 더욱 자세한 키 성장 결과를 받아보실 수 있으며, 전문가의 1:1 맞춤 상담도 무료로 받아보실 수 있습니다.
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문의 1522-0518
키성장 이벤트 참고자료는 정회원 밴드 https://band.us/band/72322293/post/233 에 게시되어 있습니다.
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건강과 안전을 주제로 한 교육활동(자격훈련)을 실시하고 체력검사 및 응급처치 용품을 제공합니다.
또한 체육관을 방문하여 연습생 지도, 리더 교육, 학부모 세미나, 1:1 밀착관리 등을 진행하고 있습니다.
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