우리가 알고 있듯이 혈액은 각 장기에 산소와 영양분을 공급하고, 바이러스가 체내로 들어오는 것을 방지하며, 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.
그러므로 체내의 혈액이 흐려지면 신체의 여러 기관이 손상됩니다.
제 기능을 하지 못할 뿐만 아니라 각종 혈관질환을 유발할 수도 있습니다.
그래서 오늘 포스팅에서는 혈액을 정화하는 음식과 관리법에 대해 함께 나누는 시간을 가져보겠습니다.
‘피를 정화하는 음식’ 생강 생강은 혈액순환을 촉진하고, 찌꺼기로 막혀 협착된 혈관을 뚫는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
그러므로 생강으로 만든 차나 음식을 섭취하면 온 몸에 땀이 나고 열이 내려갑니다.
이런 행동으로 인해 나타나는데
부추 다음으로 혈액을 정화하는 식품으로 부추를 선택할 수 있다.
부추에는 오래된 피를 배출하고 혈관에 새로운 혈액을 채워주는 효능이 있다고 합니다.
이는 부추에 함유된 유화아릴이라는 자극 성분이 에너지 대사와 혈액순환을 촉진하기 때문이다.
적극적으로 노력하고 있으니 참고해주세요
다시마를 비롯한 각종 해조류에는 요오드가 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 혈액 속의 독소를 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
그러므로 다시마나 미역 등의 해조류를 계속해서 섭취하시기 바랍니다.
녹차 녹차에는 카테닌이라는 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고, 카페인은 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액 생성에 두 배 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
녹차잎을 끓여 마시는 것도 좋지만, 차의 영양분을 100% 얻기 위해서는 녹차가루를 섭취하는 것이 좋습니다.
가루를 차로 마셔도 되고, 음식에 뿌려서 마셔도 됩니다.
이 밖에도 우엉, 강황, 검은깨, 비트, 당근, 오미자 등 혈액을 정화하는 식품이 많이 있다.
마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 중심으로 하루 세 끼를 먹었고, 마실 수 있는 것은 차로 끓여 마셨다.
하지만 솔직히 별 차이는 없었습니다.
여전히 혈액순환에 문제가 있었고 심한 경우 통증이나 불편함을 느끼기도 했습니다.
그런 일이 있었기 때문에… 피가 흐려진 게 아닐까 계속 고민했어요. 출처 : 영양사 문선생님 스마트영양상담센터 그러다가 혈액순환을 관리할 때 복합적인 관리가 필요하다는 전문가의 글을 접하게 되었습니다.
우리 몸의 혈류체계는 서로 유기적인 관계를 맺고 있기 때문이다.
한 곳에서 문제가 발생하면 연결된 곳에서도 문제가 발생할 수 있습니다.
이 때문에 체내에 쌓인 중성지방과 콜레스테롤로 인해 혈관 통로가 좁아지고 혈류가 정체되거나 막히게 되면서 혈액순환 문제가 발생하게 된다.
상태가 지속되면 장기에 가해지는 압력이 증가하여 혈압에 영향을 미칩니다.
따라서 혈액순환 관리에 있어서는 중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 혈액순환의 4대 요소를 함께 관리하는 것이 중요하다고 강조했다.
출처 : 영양사 문선생님의 스마트영양상담센터에서도 위에서 언급한 4대 영양소에 도움이 되는 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10, 엽산 성분의 조합을 알려주었습니다.
많은 전문가들은 이 조합을 서큘러 플렉스(Circular Flex)라고도 부른다.
궁금해서 좀 더 읽어보니 Circular Flex가 복잡하다는 걸 알게 되었어요. 얽힌 혈액순환 시스템을 보다 효율적으로 관리할 수 있는 원료의 조합이라고 하며, 각 원료 역시 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받았습니다.
출처 : 영양사 문샘님의 스마트 영양상담 서비스 중 오메가3 테스트 데이터가 가장 인상적이었습니다.
, 오메가3를 섭취한 후 혈관 확장 반응이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
이는 혈관을 확장시켜 원활한 혈액순환을 돕는 것으로 해석할 수 있습니다.
정말 놀랐습니다.
저도 혈액순환이 잘 안되어서 혈액을 정화하는 음식을 찾아다닐 정도였어요. 걱정도 많이 했는데 오메가3가 너무 좋은 것 같아서… 꼭 먹어야겠다는 생각이 들었습니다.
다른 재료들도 훌륭했어요. 궁금하시다면 서큘플렉스(Circulplex)를 검색해 다양한 전문가들이 정리한 게시물을 읽어보세요. 전문가분들 덕분에 제가 몰랐던 정보도 많이 알게 되었어요. .. 정말 유익했습니다 ㅎㅎ. 아무튼 건강정보와 원료에 관한 내용이었는데, 저도 이 내용을 참고해서 써큘플렉스로 구성된 피토뉴트리의 혈류케어와 함께 복용하고 있습니다.
사실 처음에는 꼭 영양제를 먹어야 하나 싶었는데… 솔직히 많이 먹어야 하니 영양제를 활용해서 관리하면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
음식만으로 오랫동안 관리하려면 조리 과정에서 필요한 재료가 파괴될 수 있습니다.
그렇다면 희망이라기보다 그것이 나의 마지막 희망이었던 걸까? 저도 같은 느낌으로 접했는데 생각보다 훨씬 괜찮네요. 우선, 요즘에는 혈액 순환 문제가 덜 일반적입니다.
예전에는 자고 있는 동안에도 저림과 통증이 느껴져서 깊게 잠을 이루지 못하고, 증상이 점점 심해집니다… 일상생활이 엉망이었는데, 지금은 그런 통증과 불편함이 없습니다.
아침에 깨워주고, 아침에 일어나면 몸 자체가 상쾌하고 가벼워져서 너무 좋아요. 덕분에 이제는 타이트한 스키니도 입을 수 있고, 레깅스, 롱부츠도 신을 수 있게 됐어요. 눈에 띄게 좋아지고 있습니다.
그리고 이제는 오랫동안 걷거나 서 있을 수 있게 되었습니다.
이전에는 다리가 계속 저리고 아프고… 장시간 걷는 것이 전혀 불가능했습니다.
나는 원래 걷는 걸 좋아했어요. 걷지 못하니 스트레스도 받고 힘든 시간을 보냈습니다.
그런데 너무 오래 걷는 것 같아서 너무 무리한 것 아닌가 하는 생각이 들었고, 삶의 질이 꾸준히 좋아지고 있습니다.
사실 이번 변화가 나에게 도움이 된 것 같다.
제가 제일 행복해요… ㅎㅎ 물론, 이것만 먹고 좋아졌다는 말은 아닙니다.
지금까지 서큘플렉스로 구성된 것들을 먹어왔지만 최대한 건강하게 식사하고, 고강도 운동도 꾸준히 하며 생활습관을 규칙적으로 유지하려고 노력하고 있습니다.
이렇게 관리하다보니 시너지가 나서 점점 좋아지고 있어요. 좋아지는 것 같아서 계속 이렇게 관리하려고 해요!
그러니 오늘 포스팅을 통해 피를 맑게 해주는 음식과 함께 복합적인 관리의 중요성을 기억해 주시길 바라겠습니다.
여기서 마치겠습니다.
더 자세한 내용이 궁금하시다면 서클플렉스를 검색하시고 전문가들의 포스팅을 참고해주세요!
그럼 다음에 또 만나요~ 안녕!
본 포스팅은 개인적인 경험을 토대로 제품을 받고 섭취 후 작성한 리뷰입니다.